Horse Power http://www.sfd.pl/_Dawkowania_R%C3%B3%C5%BCnych_Kreatyn_-t257957.html Białko Gold Whey z QSE- w/g braków w diecie Monster Mass Biogenix- j/w Omega 3- do posiłków dałbym 2x2 kapsy Joint Synergy z mrm-w/g zaleceń na opakowaniu Pzdr/
Tobie jakieś nienawadniające kreatyny bym polecił. Hmm jak masz kasę to kup X-panda firmy Dymatize. Będziesz miał niezłego powera na siłowni. A białko dokup chociaż 1kg na miesiąc (proponuję tę Whey coś tam Complex OLIMP-a) i stosuj 30g bezpośrednio po treningu razem z Carbo (50g). Jak nie masz za dużo hajsu to zamiast XP kup Cell Pumpa Biogenixa. [...]
ja mam "bialko pure whey 80" amino BCAA CP i XP dobra to jest mieszanka od nowego roku chce zaczac to brac narazie jade na monohydracie ?? odp chlopaki:):):)
Brzucha nie wypiłnalem tak mam, tr nie wiem jaka dietę napisać czy żeby spalić tr ten brzuch a pt dopiero na przyrost masy mięśniowej i zacząć rzeźbic tr ćwiczyłem miesiąc bez diety żeby przyzwyczaić miesnie i do diety bd chciał dodać białko whey 100 albo wcp 80 bd to zależeć od budżetu
no z płatkami racja ;d moze lepij na sniadanie cos takiego. A więc białko zamawiam <100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE > i moze cos jeszcze polecisz do tego.. Ja mam duzo pkt z olimpa dlatego chce poszalec ;d
Co do diety daj 2-2,5g białkana kg masy ciała. Białko jakieś jeśli jest potrzebne ( Trec Whey 100, polecam waniliowe ), witaminki ( mogą zostać te z Olimpu ), beta alanina ( z SFD ). Ile trwał cykl i jak dawkowałeś kreatynę?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
celuj tyllko w białko zwierzece nie kupowałbym sojowego z activlaba tez masz dobre i tanie , whey 95 lub 80 Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-06-11 22:02:23
[...] to często tylko w niewielkim stopniu hydrolizwane białko (np 5%). A w obiegowym ujęciu sa to niby "aminokwasy", tak jakby były to wolne formy... To są w większości są w zasadzie odżywki białkowe w tabletkach. Lepiej IMO sypnąc whey'a, albo - kupić preparat EAA. Ale każdy niech robi jak uważa, byleby świadomie podejmował decyzję
Whey Gold Standard 100% ja uzywam, smak bardzo dobry ( mam lody waniliowe, niby nie lubie wanilii ale ten smak jest naprawde dobry ), do tego rozpuszczalnosc znakomita , wystarczy ruszyc pare razy lyzką i gotowe problemow zadnych z zoladkiem nie mialem, no i jesli pisza prawde to to bialko ma bardzo dobry sklad polecam
izolat - moze daltego ze ma wieksza zawartosc bilak na 100g. ale super polaczeniem byloby wpc + wpi wiec, tez w sumie ciekawostką mzoe byc bialko firma DYMATIZE produkt ELITE WHEY PROTEIN 77% białka WPI,WPC,peptydów serwatki 2500g za 175zł. - http://www.sfd.pl/temat151734/ - tu masz o nim posta.